รู้ไหม? ผักผลไม้คืออาหารชั้นยอดช่วยป้องกันผมร่วงหลังคลอด!

Highlight

• 6 ผักผลไม้ชั้นยอดที่มีส่วนช่วยในการป้องกันผมขาดหลุดร่วง
• ได้แก่ ผักเคล,สไปรูลิน่า, อาซาอิเบอร์รี่, อะโวคาโด, แครอท และมะเขือเทศ
• อุดมไปด้วยวิตามินมีที่ส่วนช่วยในการดูแลเส้นผม เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี ธาตุเหล็ก กรดไขมันโอเมก้า 3,6,9 และเบต้าแคโรทีน เป็นต้น
• มีส่วนช่วยในการดูแลหนังศีรษะให้แข็งแรง สุขภาพดี ป้องกันการขาดหลุดร่วงของเส้นผม รวมถึงมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างผมให้งอกใหม่อีกด้วย
• ควรเลือกทานผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค เนื่องจากสะอาด ปลอดภัย และปราศจากสารเคมีต่างๆ ซึ่งอาจจะทำร้ายเราได้ในภายหลัง เลือกทานอาหารที่ดี เพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

ในช่วงยุคนี้ บอกตรงๆเลยว่าเราได้รับอิทธิพลเรื่องความสวยความงามมาจากดาราเอย…เซเลบริตี้เอย… ไหนจะบิวตี้บล็อกเกอร์ที่มักจะมาแชร์เคล็ดลับความงามกัน และยิ่งคนไหนที่เป็นคุณแม่หลังคลอด อื้อหือออ ตามกันให้วุ่น เพราะเราก็หวังว่าหลังจากเราคลอดแล้ว เราจะมีหุ่นที่เป๊ะปัง ผิวสวยมีออร่า และที่สำคัญเส้นผมดูสวย นุ่ม ปลายผมไม่มีเสีย

แต่ในความเป็นจริงนี่สิคะ จะให้สวยเช้งเหมือนดาราก็ย๊ากยาก พอหลังคลอดมาเลยจ้าา ทั้งผมขาดหลุดร่วง อย่าใช้คำว่าขาด ใช่คำว่าหลุดออกมาเป็นกระจุก! สางผมที น้ำตาไหลไป แต่มิต้องเป็นกังวลค่าา เดี่ยววันนี้ศรีจะมาอัพเดตให้ดูกันว่า มีผักผลไม้อะไรบ้างที่ช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงหลังคลอด รับรองว่าได้ผลแน่นอนค่าา

1. ผักเคล

มาอีกแล้วค่าา น้องเคลเจ้าเดิม ก็อย่างที่บอกกันบ่อยๆเลยว่า ผักเคลเป็นอะไรที่สรรพคุณเยอะมากจริงๆ แล้วก็คงไม่แปลกถ้าจะกลายเป็น 1 ในผักที่มีส่วนช่วยในการป้องกันผมขาดหลุดร่วง เพราะคุณสมบัติแน่นจริงๆค่ะ

เคลอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3,6 วิตมิน A ธาตุเหล็ก และแคลเซียมสูง มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต คลอเลสเตอรอล และเพิ่มแคลเซียมให้แก่กระดูก และฟันให้แข็งแรง และสำหรับคุณแม่คนไหนที่กำลังมองหาอาหารเพิ่มน้ำนม เคลก็เป็นอีกหนึ่งใน Superfood ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มน้ำนม และช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทารกอีกด้วยค่ะ

ยังค่ายังไม่หมดเพียงเท่านั้น สิ่งสำคัญที่สุดเลย ยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายกระตุ้นและสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนพื้นฐานสำหรับโครงสร้างผม ทำให้ผมแข็งแรง ยืดหยุ่น อีกทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น มีเบต้าแคโรทีน ป้องกันหนังศีรษะแห้ง และปราศจากรังแคอีกด้วยค่ะ

2. สไปรูลิน่า 

อีกหนึ่งอาหารยอดฮิตที่ขึ้นชื่อมากๆ เรื่องมีส่วนช่วยในการบำรุงผม เพราะสาหร่ายสไปรูลิน่าก็อุดมไปด้วยวิตามิน B ธาตุเหล็ก แร่ธาตุต่างๆ มีแหล่งโปรตีนสูงถึง 70% มากกว่าเนื้อสัตว์ และยังมีกรดอะมิโนถึง 18 ชนิด แค่บอกชื่อสารอาหารก็รู้แล้วว่าแน่นค่า!

สไปรูลิน่ามีส่วนช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม เปรียบเสมือนยาที่คอยดูแลเส้นผม ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื่นให้หนังศีรษะ รวมถึงดูแลและปกป้องผมที่งอกใหม่ ให้มีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องอีกด้วยค่ะ รู้แบบนี้แล้วต้องรีบพุ่งไปซื้อแบบด่วนๆ

3. อาซาอิ เบอร์รี่

สำหรับใครที่อ่านบทความของเราเป็นประจำนะคะ ก็คงจะเคยเห็นผ่านตากันบ้างเกี่ยวกับเจ้าอาซาอิเบอร์รี เพราะเบอร์รีชนิดนี้ ขึ้นชื่อว่าเป็นสุดยอดอาหาร​ หรือ Superfood (Superfood คือ คลิก) และเป็น 1 ในผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในโลกอีกด้วยค่ะ

และด้วยความสุดยอดนี้ก็แปลกใจเลยว่าจะเป็นตัวท็อปของผักผลไม้ที่ช่วยลดและป้องกันผมขาดหลุดร่วง เพราะมีสารอาหารจากวิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามิอี และโอเมก้า 3,6,9 

ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงหนังศีรษะให้ชุ่มชื่น เสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง ช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม และที่สำคัญเลยค่า คือมีส่วนช่วยในการป้องกันผมเราจากมลพิษต่างๆ ยิ่งใครที่ต้องเดินทางไปนู่นไปนี่ เจอมลพิษในเมืองเยอะ ตอบโจทย์ที่สุดค่า

4. อะโวคาโด

อะโวคาโดเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ยอดฮิตที่คนนิยมทานกันเป็นจำนวนมากในปัจจุบัน และหาซื้อได้ง่ายขึ้น เพราะแคลอรีต่ำ ทานแล้วหุ่นไม่พัง สามารถนำมาเป็นเมนูอาหารง่ายๆทำกินเอง ยิ่งสายอาหารคลีนต้องมีอะโวคาโดเป็นหนึ่งในเมนูแน่นอนค่ะ

อะโวดาโดอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีกรดไขมันจำเป็น ซึ่งร่างกายเราไม่สามารถผลิตไขมันเหล่านั้นได้ ซึ่งกรดไขมันที่จำเป็นตัวนี้ ก็ถือว่าเป็นจุดเชื่อมโยงที่อาจทำให้เกิดผมขาดหลุดร่วงได้

ด้วยคุณสมบัติที่เยอะและหลากหลาย ก็เลยกลายเป็นหนึ่งในผลไม้ยอดฮิตที่ช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงอีกเช่นกัน ซึ่งมีวิตามิน E มีส่วนช่วยให้ผมนุ่มลื่น มีความชุ่มชื่น บำรุงผมแห้งเสียให้กลับมาสวย มีน้ำหนักมากยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ

5. แครอท

ต้องขอบอกเลยว่าแครอทเนี่ยถือเป็นผักที่ศรีชื่นชอบมาก เพราะปกติผักเราก็จะจินตนาการว่าต้องมีรสชาติที่ขม เหม็นเขียว ไม่อร่อยแน่นอน แต่แครอทกลับทานได้ไม่ยาก และทานได้ทุกเพศทุกวัย

รวมถึงคุณสมบัติของเค้าก็มีหลากหลาย เช่น บำรุงสายตา เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก ช่วยในการบำรุงผิวเราให้ดูสวยเปล่งปลั่ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล และกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เรียกได้ว่าเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ดีที่สุดก็ว่าได้ค่ะ เพราะทานแล้วหุ่นไม่พังแน่นอน

ไฮไลท์ของแครอทเลยก็คือ มีวิตามินเอ ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการเกิดรังแค ป้องกันและช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม มีเบต้าแคโรทีนที่ช่วยฟื้นฟูเส้นผมและหนังศีรษะให้กลับมาสุขภาพดี และแข็งแรงอีกด้วยค่า

6. มะเขือเทศ

มาถึงชนิดสุดท้าย ซึ่งหาง่ายมาก ศรีไปที่ไหนก็เจอแทบทุกที่ แม้กระทั่งเซเว่นก็ยังมีขายเลยใช่ไหมละคะ และเราก็รู้ๆกันอยู่แล้วว่าคุณสมบัติของเจ้ามะเขือเทศนั้นอัดแน่นขนาดไหน ถือว่าเป็นที่นิยมและชื่นชอบของใครหลายๆคนเลยค่ะ

ประโยชน์ของมะเขือเทศมีเยอะมาก และขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเสริมบำรุงผิว เพราะมีส่วนช่วยในการชะลอความแก่ บำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง ช่วยลดเลือนริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว อีกทั้งยังช่วยบำรุงสายตาได้อีกด้วยค่ะ

และด้วยคุณสมบัติที่แน่น หาซื้อได้ง่ายดาย ก็คงจะขาดคุณสมบัติเด่นเกี่ยวกับด้านผมไปไม่ได้เลย เพราะมะเขือเทศมีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง สุขภาพดี ช่วยลดการขาดหลุดร่วง รวมถึงยังมีคุณสมบัติช่วยให้ผสมเงางามสลวยสวยเก๋ จะสะบัดทางไหนก็ไม่มีดราม่าแล้วค่า

และอย่างที่บอกกันทุกๆบทความเลยว่า การจะเลือกทานอาหารอะไรสักอย่างนึง ให้คำนึงถึงความปลอดภัยเป็นหลัก เพราะถ้าเราดันไปเลือกเจอของที่ไม่ดี มีสารเคมีตกค้างต่างๆ ก็อาจจะเกิดการสะสมขึ้นในร่างกาย ซึ่งระยะยาวบอกเลยว่ามีน้ำตาไหลแน่นอนค่า

เพราะฉะนั้นขอแนะนำให้ลองเลือกผักผลไม้ที่เป็นออแกนิค ยิ่งมีมาตรฐานความสะอาดรับรองยิ่งดีค่ะ เพราะเราจะได้มั่นใจได้อย่างแน่นอนว่าปลอดภัยจากสารเคมีต่างๆ และถ้ายังต้องให้นมลูกน้อยด้วยแล้ว ยิ่งต้องเลือกให้ดี เพราะเด็กแรกเกิดจะไวต่อการรับสารต่างๆได้ง่ายมากๆค่ะ

เพียงแค่เลือกให้ดี อาจจะมีราคาสูงกว่าผักผลไม้ทั่วไปหน่อย แต่ในระยะยาวมันคุ้มแน่นอนค่ะ ดีกว่าเรายอมไปเสียเงินตอนที่มันแก้ยากแล้ว เลือกที่เป็นออแกนิค ได้ทั้งความสะอาด ปลอดภัย แถมยังได้สุขภาพดีๆ กลับมาอีกด้วยนะคะ

และสุดท้ายจริงๆค่าท่านผู้ชมม เราอ่านกันมาถึงตรงนี้แล้ว ด้วยความห่วงใยจากศรี อะไรดีเราก็บอก อะไรไม่ดีเราก็เตือนใช่มั้ยละคะ วันนี้อยากจะนำเสนอผงผักผลไม้ Superfood ออแกนิค 100% ของทาง Beanbag ได้รับการรับรองมาตรฐาน USDA 

USDA คือ ตรารับรองมาตรฐานอาหารและผลิตภัณฑ์ออแกนิค ซึ่งเป็นตรารับรองจากประเทศสหรัฐอเมริกา จึงมั่นใจได้ทุกกระบวนการเลยค่ะ ว่าทั้งสะอาด ปลอดภัย และตรงตามมาตรฐานแน่นอน

ซึ่งผลิตภัณฑ์ของทาง Beanbag มีหลากหลายชนิด เช่น ดูแลด้านผิวพรรณ การขับถ่าย มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง รวมถึงผักผลไม้ที่ช่วยป้องกันผมขาดหลุดร่วงก็มีเช่นกันค่า เลือกชม เลือกช็อปกันได้เลย หรือจะอยากให้ศรีแนะนำก็ทักอินบ็อกซ์มาได้ ยินดีตอบทุกคำถามค่ะ

ใครอยากให้เราเขียนหัวข้อไหนอีก สามารถส่งเข้ามาในอินบ็อกซ์ของทางเราได้อีกเช่นเคย รับรองว่าจะนำสาระดีๆ มีประโยชน์แน่นๆ มาฝากอีกเช่นเคยค่า